本文へスキップ

ヨーガ実践講座、最近ちょっと疲れぎみ…という方にぴったり!

スロートレーニング/ヨーガ実践講座

ヨガ講座

ヨーガ実践講座HEADLINE

スロートレーニング


スロートレーニングは筋肉をゆるませないまま、ゆっくり行なうトレーニング。
力がかかった状態が続くことで、小さな負荷でも大きな負荷がかかった場合と同様に乳酸が大量に発生し、体脂肪を分解する効果の高い成長ホルモンの分泌を促します。スロートレーニングのあとに活動的な一日を送ることで、効率的に体脂肪をもやすことができるのです。


トレーニングのために使うのはイス、壁、本など家にあるものばかり。特別な道具はいりません。しかも自宅で自分の都合に合わせてできるから続けられます。

トレーニングメニューは組み合わせ方により、1日10分から週2日25分まであなたの生活に取り入れやすいようにスケジュールが立てられるので忙しい方でも取り組めます。

1.テキストではスロートレーニングの理論や最新のスポーツ科学の成果も反映したダイエットの基礎知識が学べます。

2.サブテキストとDVDでは正しく安心、効果的なトレーニング方法をしっかりと解説しています。

トレーニングは続けることが大切です。でも1人では続けられるか心配。そんなあなたのために、講座では3か月の実践スケジュールを記録することでやる気を促進!あなたの生活習慣やトレーニングの中だるみをチェックしてあなたを応援します!トレーニング途中と3か月経過時に、トレーニングの状況、食事や活動などの記録をお送りいただきます



スクール名 NHK学園 
標準受講期間 3か月
添削有無・回数 なし  /  2回
受講料 【入学金】 0円    【受講料】 24,200円    【その他】 -
送付物 テキスト1冊、サブテキスト~実践編~1冊、DVD1枚、リポート課題セット、リポート提出用封筒






和(なご)みのヨーガ実践講座

日本人の体型に合ったやさしい動きで、心身をリフレッシュ!

ゆっくりゆるゆる、決してムリのない動きだから、年齢に関係なく、どなたでも楽に長く続けられます!

詳しい講座の内容については、下記より無料資料請求してください。