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ヨーガ実践講座、最近ちょっと疲れぎみ…という方にぴったり!

ヨーガ実践講座

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ヨーガ実践講座

日本人の体型に合ったやさしい動きで、心身をリフレッシュ!
最近ちょっと疲れぎみ…という方にぴったり!


心理学と日本古来の智恵を基に生まれたヨーガです。さまざまなストレスにさらされている私たちの体を少しずつ「手当て」することで、筋肉をゆるめ、血液やリンパの流れを促し、自然治癒力を取り戻します。

ゆっくりゆるゆる、決してムリのない動きだから、年齢に関係なく、どなたでも楽に長く続けられます!少しずつていねいに、楽しみながら行うだけ。

体が変われば心も変わり、毎日を明るく前向きに、楽しく過ごすことができるようになるでしょう。


■講座概要

「和みのヨーガ」は、創始者のガンダーリ松本先生が、20数年にわたる心理カウンセリングとグループ療法の経験をもとに生み出した「手当て法」です。

DVDを見ながら、先生の優しい声の誘導に合わせてゆっくり行うだけ。プログラムには「一人で行う手当て法」と「二人で行う手
当て法」があります。トータルで行っていただくのがより効果的ですが、時間のないときは、1日5分だけでも、または気になる部分だけのエクササイズでもかまいません。

ご自身で、また、ご家族やパートナー、お友達などと一緒に、その心地よさを実感してください。


【内容】
和みのヨーガとは/頭部、顔のエクササイズ(脳のリフレッシュ、目、耳、鼻、口、顔の総合エクササイズ)/腕、足、身体のエクササイズ(首、肩、手、腕、胸部・背中・お腹・下肢)/ストレッチ(身体をゆるめたあと、整える)/ペアワーク/和みのヨーガ特別


無理なポーズはまったくありません。体にとって心地よい動きなので、
楽に続けることができます。


■教材

●テキスト1「和みのヨーガへようこそ」
●テキスト2、3、4「一人で行う手当て法」
●テキスト5「二人で行う手当て法」
●テキスト6「和みのヨーガ特別編」
●DVD1「和みのヨーガへようこそ」
●DVD2「一人で行う手当て法」
●DVD3「二人で行う手当て法」
●DVD4「和みのヨーガ特別編」
●ヨガマット
                                                       ●提出課題集、ガイダンス ほか


詳しい講座の内容については、下記より無料資料請求してください。